压脚背有啥好处 普通人压脚背的好处是什么

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1、增强肌体韧带灵活性:一般人在脚背上压，可以对踝关节前侧肌肉、韧带等进行牵拉，可以改善局部的柔韧度，帮助提高运动能力;

2、改善踝关节活动范围:在一般人压脚背的过程中，需要把踝关节处于跖屈状态，适当的压脚背，可以在一定程度上改善踝关节的活动范围;

3、防止踝关节损伤:一般人对脚背进行按压，可以起到牵拉踝关节周围组织的作用，热身的效果很好，在一定程度上，可以防止踝关节损伤;

4、改善局部血液循环:一般人在压脚背时，踝关节周围的组织受到牵拉，肌肉发生收缩舒张运动，能在一定程度上促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张等问题。

日常生活中，如果有疼痛症状，要注意多休息，以免导致局部疼痛加重，甚至会对脚背造成一定的损伤。在压脚背的过程中，要注意动作要得当，速度不要太快，以免出现局部肌腱、韧带拉伤。

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