大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题做平板支撑有用吗，做平板支撑的好处和坏处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下做平板支撑的好处和坏处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

做平板支撑通常具有增强肌肉力量、调节人体平衡能力等好处，若平板支撑操作方法不当，有可能会出现上肢发酸、下肢麻木等症状，建议根据平板支撑教程加强身体锻炼。

1、好处：平板支撑需要将双手屈伸撑地、双脚拉伸脚尖撑地，逐渐使人背部、臀部、腿部保持一条直线。可以增强人体肌肉力量、辅助增强人体平衡能力等好处。

2、坏处：如果平板支撑操作方法不当，也有可能会对身体肌肉产生刺激，容易出现上肢发酸、下肢麻木等症状。

除此之外，还具有增强腿部肌肉力量、调节脊柱骨骼方向等好处，还有可能会造成韧带拉伤、肌肉损伤等坏处。如果出现韧带受损，建议暂停锻炼并及时就诊。

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