吃一点就胃胀咋回事 吃一点胃就很撑很胀怎么办

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃一点就胃胀咋回事，吃一点胃就很撑很胀怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃一点胃就很撑很胀怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

不时出现胃胀气,让人很难受。不过胃胀气并不算什么病,主要是因为饮食方面的原因造成的,只要每天改变一下饮食习惯,吃饭的时候不要狼吞虎咽,吃的太撑太乱,很少会有胃胀气的情况,但是由于人们对生活和饮食习惯的放纵,使胃胀气频繁出现,怎样才能让自己在胃胀气的时候感觉舒服呢?

1、少说话,进餐

吃东西的时候要多说话,经常嚼口香糖,抽烟这些习惯都会让你吞咽更多气体,如果不能及时将它排出,胃部会膨胀。再说,吃饭的时候说也不是个好习惯,还是要尽快改掉!

2、晚饭时别吃太多的碳水化合物

面包、面条、馒头这类淀粉食品会额外吸收大量水分,尤其是当汤或水饱了之后,它们会迅速膨胀起来,堆在胃里会觉得很不舒服。另外,不要在晚上吃太多高热的主食,吃一些容易消化、清淡的食物才好!

3、饱餐后可悠闲地闲逛

立刻坐满,吃饱了,不仅会囤积屁股上和肚子上的脂肪,还会引起消化不良、胃胀气。更加不能立刻趴在桌子上午休,醒来后会觉得特别难受~

4、不要喝碳酸饮料

碳酸饮料会直接将二氧化碳带进胃,使肠胃膨胀,如果在出现胃不适的时候,这些气体就很难排出。

5、冷饮,热食忌同餐

姐妹胃肠功能差,不宜吃火锅、冷饮,虽然味道很爽,但肠胃很不爽,不但会胀气,还会损伤胃粘膜,甚至会得胃病。

6、请找出益生菌

由于胃动力不足导致的胃肠胀气不能服用,最好是找一些益生菌来帮助,比如酵母片、益生菌乳制品,这些“好的细菌”比药物更好!

7、减少豆子的摄入

大豆中含有一些无法被人体吸收的低聚糖,一旦进入肠胃,肠道细菌就忙着消化,并且产生了很多气体,你说如何能消除胀气?

8、揉腹法效果更好

边走边尝试胃肠道进行按摩,这些气体会尽快地排出体外。右下腹→右上腹→左上腹→右下腹按顺时针方向按摩。

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