强健脾胃的运动 健脾胃最好的运动方法是什么

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脾胃虚弱,对人的健康影响很大,经常会引起食欲不佳、消化不良等现象,还容易导致身体吸收营养缓慢,导致营养不良。如果脾胃不佳,要多做健脾胃的运动,比如经常按摩腹部,或者是揉带脉、捏脊法等,都能起到健脾胃的作用。

1、剖腹法

人体的三浊(即废水、废气、粪便)都可以用此法排除,三浊则是导致人生病的元凶。

2、揉带

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不利,导致身体水湿停滞。揉带脉则能健脾阳,另一方面能振奋肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开小腹内积聚的水湿。当然您如果觉得揉带脉的力度不够,也可以用手握成拳来敲打。(揉带脉法治疗便秘也很有效

3、捏脊法

从尾椎骨向下捏脊,直到颈部。揉捏时,不必拘泥于穴位,因为两侧的脊柱就是督脉和足太阳膀胱经通过的地方。捏脊具有健脾和健脾的功效,可以起到全面的保健作用,还能调理脏腑、疏通经络、升降气机。还可以用手搓脊柱及其两侧比较方便、快捷,力度可大可小,总之搓得发热为止。

4、吐口水

事实上,唾液是人体中健脾胃最好的药。中医认为,唾液可以“润五官、养颜、固牙齿、强筋骨、通气血、延年益寿”,春秋老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。

5、拉筋

人体的肝、脾、肾经均从大腿经过,因此拉筋对三经的拉伸和调理都很有效。

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