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怎样快速减肥不花钱又不累呢 怎样快速减肥不花钱又不累

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题怎样快速减肥不花钱又不累呢,怎样快速减肥不花钱又不累很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题怎样快速减肥不花钱又不累呢,怎样快速减肥不花钱又不累很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样快速减肥不花钱又不累这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、问:您好减肥,一定要吃聪明,吃巧。

2、这里有几个要记住的原则,注意坚持,才能达到减肥的目的。

3、观点:营养要均衡,食物应多样化,不能绝食或禁食某种食品。

4、食品并非脂肪越少越好,在减肥过程中,应该适当地增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的量。

5、慢慢咀嚼,先喝汤再吃饭。

6、烹饪时要尽可能多用炖、蒸、煮、凉拌等不必加油的方法。

7、不要油煎,不要油炸。

8、恰当的补充水果。

9、最好是柚子,猕猴桃,草莓,苹果等。

10、吃水果当然也要注意时间和数量。

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