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黑豆黑米黑芝麻在吃的时候可以一起煮粥喝，或者是磨成粉吃，另外也可以炸豆浆。每一个人的口感是不一样的，所以在吃的时候所参与的吃法可能会有一定的差异，一定要根据自身的情况，然后选择合理的吃法，也要避免暴饮暴食，否则会增加肠道负担。

1、煮粥喝：黑豆黑米黑芝麻里面的营养元素是比较高的，在平时可以一起煮粥喝，在煮粥之前需要先将黑豆浸泡一下，然后再搭配一些大米或者小米放在一起煮粥，煮出来的粥口感相对来说是比较香甜可口的，营养价值也比较高，能够为身体补充多种维生素以及蛋白质和矿物质。

2、磨成粉吃：吃黑豆和黑米、黑芝麻的时候，也可以将这三种食物一起磨成粉，然后用开水冲泡即可，比较的方便。

3、打豆浆：黑豆和黑米，黑芝麻也可以放在一起打豆浆，在打豆浆的时候，需要适当的加入一些凉水，另外也可以放入一些冰糖，口感会比较好一些。需要根据自身的口感，然后加入合适的食材，另外在吃的时候也要注意用量，尽量不要多吃，否则会伴随明显的消化不良症状表现。

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