大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题怎样防止晚上说梦话呢,怎样防止晚上说梦话很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下怎样防止晚上说梦话这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、白天不能喝太多茶或咖啡,尤其在晚上,应避免食用过多的刺激性食物,多做运动。
2、睡前不能做剧烈运动。
3、睡前一定要留出一些时间来放松自己的大脑,睡前还可以喝一杯温牛奶,听听不会让大脑过度兴奋而导致说梦话的著名音乐。
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