月经期间吃什么排毒污血? 月经期间吃什么好排毒排污血减肥

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1、生理性的前一周,可以多吃一些排水尿的食物,比如红豆、薏仁等,同时多吃一些高纤的蔬菜,防止便秘,尽量保持心情平静,不妨多到书店、展场走走,转移想吃的冲动,及早休息。

2、 可以多吃含铁质的食物,以补充此时失去的经血,如菠菜、红肉等;至于冰、冷食物(薏仁、藕、瓜类),就不能碰了。

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