大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题女生长期坚持跑步的好处,女生坚持跑步的好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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女性跑步的好处:1、每次跑步30分钟左右,能燃烧脂肪,起到减肥的作用,跑出健美身材。
2、提高机体免疫力,增强抵抗力,减少疾病的发生。
3、提高心肺功能,增加肺的通气量,提高肺吸收氧气排出二氧化碳的能力。
3、提高身体的灵活性,延缓衰老。
4、减少乳腺癌的发病率,缓解痛经。
5、促进血液循环,提高新陈代谢率,有效排除体内的代谢废物,使肌肤柔嫩有弹性。
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