大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃芝麻的好处和功效，黑芝麻一天吃多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、黑芝麻虽然好,但一定不能一次吃多了, 黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维生素 A、维生素 E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

2、 具有健胃、保肝、促红细胞生长、乌发、美容等功效。

3、 黑芝麻本身也是一种食材,中医认为黑色素入肾,具有较好的滋补肝肾的作用。

4、 通常用瓷勺吃饭,因为黑芝麻质地比较松软,相互间会有间隙,所以一般1个平勺即可。

5、 黑芝麻中油脂含量较多,长期大量食用有可能导致人体血脂过高,对身体健康反而不利。

6、 此外,黑芝麻还会引起滑泄的症状,所以患者出现脾阳不足、遇冷则腹泻等症状时,也要禁吃黑芝麻。

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