摸高多长时间最有效 摸高多少次才能刺激长高

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1、一般情况下，每天摸高200下左右有利于身体长高，通常需要根据个人的体质以及具体的情况进行决定。

2、摸高一般能够刺激关节软骨，有利于长高。同时适当弹跳能够促进生长激素的分泌，有利于骨骼的生长。如果处于发育时期，每天进行适当的运动，比如跑步、打球等，有利于身体长高。

3、如果个人骨骼已经定型，此时可能很难再长高。建议在平时日常生活中多吃一些含钙量较高的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼，虾等，补充身体所需要的营养，有利于长高。

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