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1、这一状况主要是由于运动损伤造成的，例如剧烈运动前后没有进行放松和准备拉伸活动。

2、高强度锻炼时容易引起肌肉拉伤。

3、可暂停剧烈运动，配合适当的局部肌肉按摩及热敷，可用热毛巾热敷或热水浴，属物理热疗方法。

4、与活血化瘀，对症止痛及促进康复的药物合用。

5、经过一段时间的调理，可以恢复正常。

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