柠檬汁的功效和营养价值 柠檬汁的作用是什么?

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题柠檬汁的功效和营养价值，柠檬汁的作用是什么?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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柠檬汁是从新鲜柠檬挤出来的汁液，是一种常见的调味品。柠檬汁酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香，一般需加部分水稀释后，方可饮用。柠檬汁具有化痰止咳、生津健肺的功效，能增强免疫力，延缓衰老。所以，用柠檬汁制成的柠檬水受到大众的喜爱。

柠檬汁的作用是什么?

1、柠檬富含维生素B1和维生素B2，可促进皮肤新陈代谢。饮用柠檬汁能有效延缓衰老，抑制色素沉着。

2、柠檬汁味道极酸，含有大量有机酸，能刺激唾液分泌。酷热的夏天喝柠檬水，可以生津止渴，消暑除烦。

3、柠檬汁中含有维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，有助于防治高血压、心肌梗塞等疾病。

4、柠檬汁富含果胶纤维，属于水溶性纤维，能降低食欲，并有助于控制体重。

吃柠檬汁要注意什么?

1、柠檬水减肥不能太频繁，最好是隔天一杯柠檬水，否则会导致肠胃不适的症状。

2、在空腹时喝大量的柠檬水，因为柠檬酸度很高，空腹喝大量的柠檬水会伤胃。

3、柠檬水适合睡前饮用，有助于润滑肠道，防止便秘。

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