大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇睡前喝纯牛奶好吗早上，孕妇睡前喝纯牛奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下孕妇睡前喝纯牛奶好吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

对于孕妇来说,睡前喝一杯纯牛奶也是有益的,牛奶有一定的安眠作用,又能促进睡眠,纯牛奶的营养价值比较高,富含蛋白质和钙,在调节身体方面效果很好,如果孕妇比较肥胖的话,可以加一些无脂牛奶。这将使营养更加健康。

1、钙的补充

钙质是人体中含量最多的无机元素,它主要参与骨骼和软组织组成,具有许多重要的生理功能。身体若钙摄入量不足,就可能导致佝偻病、骨质疏松。在儿童中佝偻病比较常见。根据国家机构的调查,0~5岁的儿童患病率为16.9%。儿童在生长和发育过程中对钙的需要越来越多。

饮用牛奶可以补充人体所需的钙质。100ml纯牛奶中钙含量高达120毫克,人体吸收牛奶中的钙含量高达40%。因此,若一天吃250毫升就能得到300毫克的钙,已经满足了人体对钙的需求。因此,孕妇坚持每天饮用牛奶,可以为自己和胎儿提供大量钙质。

2、补充蛋白

牛奶中含有非常丰富的蛋白质,孕妇在怀孕时最需要补充牛奶,因此孕妇喝牛奶比较好。

3、内分泌调控

牛奶中富含蛋白质和含硫氨基酸,可增强人体免疫力,帮助身体调节内分泌,能很好地改善体内微循环。

4、睡觉前喝牛奶有助睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠的物质,牛奶中的钙也可以消除紧张情绪,所以喝牛奶有助睡眠。因此因妊娠反应而睡不好觉的孕妇,晚上喝一杯牛奶来安神,美美地睡上一觉,是最好的!

睡觉前喝牛奶有利于人体吸收和利用钙。吃饭时所摄取的钙,睡前大部分被人体吸收。尤其是晚上零点以后,血液中的钙含量逐渐减少,血钙减少,促使甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨骼组织中部分钙盐溶解到血液中,从而保持血钙的稳定平衡。

本文孕妇睡前喝纯牛奶好吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。