大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月经期吃什么水果不好，月经期吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下月经期吃什么水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

女性月经期时身体状况都很差,有些女性痛经特别严重,在月经期就没有胃口了。女性在月经期时能吃些有助于排经血的水果,那么月经期中哪种水果最适宜?在月经期可以吃红枣、桂圆、橘子等水果,具有促进血液再生的功效,具有补血的功效。

一、来月经吃什么水果好

来月经吃什么水果好?来月经多吃水果有利于排便,还可以调理肠胃,帮助经期女性补充营养。来月经后要多吃一些温热的水果,比如:苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橘子等,这些都是女性在经期吃的,而梨、香蕉等寒凉性水果是不适合来月经的。来月经时能吃的水果有:

1、苹果:苹果含有独特的苹果酸,能加快人体代谢,减少体内脂肪含量,比其它水果富含钙质,能减少引起下身水肿的盐分。

2、葡萄:葡萄含有丰富的镁、维生素C、铁,具有一定的药用价值,是重要的能量供给食品和滋补品。

3、红枣:红枣的特点是维他命含量很高,有“天然维他命丸”的美称,具有滋阴补阳、补血的功效。红枣是一种适应性较强的温带作物。

4、桂圆:含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等,铁的含量也比较高,在提高热能的同时,还可以促进血红蛋白的再生,从而起到补血的作用。

5、木瓜:木瓜具有独特的蛋白质分解酵素,能清除食用后积聚在体内的脂肪,而且木瓜肉含有较高的果胶,能减少下身垃圾积聚的废物。

6、橘子:含有大量的糖分和一定量的柠檬酸,还有丰富的维生素C,营养价值比较高,水果中还含有维他命P,有很高的医疗价值。

来月经的时候要避免吃寒性的水果,比如:西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、梨、柑、罗汉果、草莓等。

二、来月经不能吃什么?

来月经不能吃什么?在经期内不能吃寒性食物,不能喝冰凉的饮料。此外,来月经期间不能喝咖啡、不吸烟、不喝酒、不能喝含咖啡因的饮料,否则会影响月经来潮,导致月经不调。来月经期间不能吃的食物有:

1、冷食类:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等寒性食物。柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物都属于寒性食物,女性在月经期间应该尽量少吃,经期后适当吃点。

2、茶水、酒类:来月经喝茶,尤其是浓茶,茶叶中含有30%以上的鞣酸,这种鞣酸在肠道中结合在一起,形成沉淀,阻碍了百肠粘膜对铁离子的吸收。酒精消耗人体维生素B和矿物质,过量饮酒会破坏糖类的新陈代谢,并产生过多的情绪化激素,导致月经提前,经量过多。

3、咖啡因饮料:可引起乳房胀痛,同时更消耗体内所存的维生素B,破坏糖类的新陈代谢。

4、刺激性食物:如胡椒、花椒、丁香、肉桂等都是佐料,经期不能吃辣,经期吃辣的食物会导致女性痛经、经血过多等。

本文月经期吃什么水果到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。