大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肩袖损伤康复训练方法视频100天以上，肩袖损伤康复训练的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肩袖损伤康复训练的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

肩袖损伤术后的康复训练,在很多情况下要根据病人的复健情况来决定,每个病人恢复的情况也不一样,如果病人在手术后,没有不好的不好环境或者经济基础,可以在家做揉肩或者耸肩的动作,然后,就康复训练的问题,做一个详细的说明。

1、术前:时间为术后6周前,在第一阶段,可先在病人肩部进行冰敷,以减轻术后肿胀,防止患侧肢体肿胀,同时有镇痛的效果,同时还能帮助病人活动手腕和肘部,从而抬高患侧的肢体,被动地活动一下肩部。做完手术后2周,可以做做三角肌等长收缩训练,在保持身体肩关节上肢不动的情况下,可以通过训练前侧侧和后侧的抵抗来训练病人的抗阻力。

2、手术后第二阶段:时间为术后7-12周,在第二阶段,当病人悬吊完成后,可积极地活动关节,也可做前屈、外展、外旋等练习。不过要循序渐进地进行,不能急功近利,另外还要锻炼肩部肌肉收缩,平时也要做一些体式,这样才能有更好的体式,避免一些不必要的并发症。

3、手术后12周以上,在第三阶段,肩袖损伤基本得到修复和重建,损伤也基本痊愈,除了以前的训练外,还可以做一些强化训练,比如可以利用哑铃、弹力带做一些力量训练,比如慢跑、游泳、球类等,可以帮助恢复上肢的协调性、准确性和精准性。不过要注意的是肩袖损伤在半年内不能有剧烈运动,不能参加运动比赛等。锻炼时疼痛要在病人能够忍受的情况下进行。

肩袖损伤术的康复一般要按照以上步骤进行,一般来说,病人在做完手术后,要根据自己的情况和术后阶段进行康复,这三个步骤对于肩袖损伤术的患者来说,还是有一定效果的,如果没有条件,可以在家做揉肩或者耸肩的动作。

本文肩袖损伤康复训练的方法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。