减肥期间什么时候吃水果最好 什么时候吃水果最好

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1、常吃水果有补水的作用,对皮肤也好,很多水果本身都很容易被氧化、腐化,首先吃水果可以缩短它在胃中的停留时间,减少其氧化、腐坏。

2、 而且吃完一饱就立即吃下的水果,所含的果糖无法及时进入肠道,以致于胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀、腹泻,所以餐后吃水果需要一小时。

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