大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪类人群适合吃蛋白粉，什么人群适合吃蛋白粉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下什么人群适合吃蛋白粉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

大豆蛋白是一种富含蛋白质的粉体,一般是由大豆蛋白、豌豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等通过复合加工而成。就健康而言,正常情况下,一般情况下,不需要特别吃蛋白粉,就可以吃普通食物;适合吃蛋白粉的人群大多是一些特殊人群,比如挑食的儿童、吸收能力差的老年人、消耗比较多的孕妇、运动员、肿瘤或风湿性疾病的患者。

一、蛋清对人体的作用是什么

1、对术后病人或体质虚弱的病人,适量服用蛋白粉可以增强机体的抵抗力和免疫力,同时也有补充身体能量的作用。

2、对幼儿及营养不足的幼儿及成年青少年,每天适量服用一些蛋白粉,可补充人体所需的蛋白质元素,有益于婴幼儿的恢复,并促进婴幼儿及婴幼儿的成长。

二、吃蛋白粉要注意什么

1、午间补充蛋白粉的话,容易作为能量消耗掉,晚上补充蛋白粉的话,由于消化系统变弱,不能被充分吸收,所以吃蛋白粉的最佳时间是早餐后半小时。

2、蛋白质粉不能一次吃太多,服用过量会对身体造成伤害。

3、肠胃不好的人不宜服用,否则会导致消化不良给肠胃带来负担,从而加重不适症状。

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