哪类人群适合吃蛋白粉 什么人群适合吃蛋白粉

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大豆蛋白是一种富含蛋白质的粉体,一般是由大豆蛋白、豌豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等通过复合加工而成。就健康而言,正常情况下,一般情况下,不需要特别吃蛋白粉,就可以吃普通食物;适合吃蛋白粉的人群大多是一些特殊人群,比如挑食的儿童、吸收能力差的老年人、消耗比较多的孕妇、运动员、肿瘤或风湿性疾病的患者。

一、蛋清对人体的作用是什么

1、对术后病人或体质虚弱的病人,适量服用蛋白粉可以增强机体的抵抗力和免疫力,同时也有补充身体能量的作用。

2、对幼儿及营养不足的幼儿及成年青少年,每天适量服用一些蛋白粉,可补充人体所需的蛋白质元素,有益于婴幼儿的恢复,并促进婴幼儿及婴幼儿的成长。

二、吃蛋白粉要注意什么

1、午间补充蛋白粉的话,容易作为能量消耗掉,晚上补充蛋白粉的话,由于消化系统变弱,不能被充分吸收,所以吃蛋白粉的最佳时间是早餐后半小时。

2、蛋白质粉不能一次吃太多,服用过量会对身体造成伤害。

3、肠胃不好的人不宜服用,否则会导致消化不良给肠胃带来负担,从而加重不适症状。

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