男生胸部大怎么瘦 男生胸部大怎么减下去

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1、男孩胸部赘肉多，首先要控制饮食，多吃蔬菜。

2、少吃肉，不要暴饮暴食，不要吃太多高脂肪。

3、高糖，高胆固醇的食物，补充优质蛋白质。

4、注意饮食规律，不喝碳酸饮料，不喝啤酒。

5、养成良好的作息习惯，早睡早起；在运动方面，每天要进行1个小时左右的锻炼。

6、可以跑步，骑车等，还可以做平板支撑。

7、每天4组，一组30秒，坚持一个月会有不错的效果。

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