什么是粗纤维食物有哪些 粗纤维食物有哪些

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1、粗粮食物是指每百克含粗纤维超过两克的食物。

2、 每日多食粗纤维食品对胃肠道功能有好处。

3、 玉米、小米、大豆、青豆、红枣、核桃、花生等都含有较高的含量。

4、 例如苹果,梨,葡萄,柿子,草莓等等,都是水果。

5、 菇类有黑木耳,香菇,金针菇等。

6、 尽管每天吃粗粮会更好,但是不要吃得太多。

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