有氧运动有哪些项目 室内有氧运动有哪些

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1、锻炼不但可以非常有效地减肥,而且还有助于补充身体所需的水分。

2、 普通的室内有氧运动包括跑步、单杠、上下蹲、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等,但这些都需要长期坚持才能见效。

3、 一天做五组,每组做十次,长期坚持下去效果会更明显,建议在日常生活中不要吃辛辣刺激性食物,多喝水,多做有氧运动。

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