老年人适合吃的零食的食品 适合老年人吃的零食有营养的有哪些？

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1、蓝莓：蓝莓中的化合物有助于减轻炎症，减轻氧化损伤，从而增强老年后记忆和肢体灵活性。

2、大枣：含有丰富的膳食纤维，可以提供饱腹感，帮助缓解饥饿；大枣中基本不含脂肪、反式脂肪酸和食品添加剂，并且含有丰富的膳食纤维。

3、板栗：栗子具有强脾健胃、活血止血的功效，对肾虚也有很好的效果，对于老年肾虚、糖尿病患者有很大的帮助。

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