大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题冬天游泳的危害，冬天游泳的好处与坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下冬天游泳的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、而在北方,很多人都喜欢游泳,游冬泳是很有好处的,有很好的抗病和防病的作用,在提高身体免疫力,促进骨骼健康方面都是不错的,通过冷水的刺激可以促进人体血管的不断收缩,从而增加血管的弹性,在预防心血管疾病方面也很有效,当然,冬泳不是人人都能做的运动,如果冬泳不当,反而会对身体造成比较大的危害。

2、冬季游泳有什么好处

3、冬季游泳时,冷水的刺激能使人体血管不断收张,从而锻炼血管的弹性,起到防止和延缓动脉硬化的发生和发展的作用,对中老年人高粘滞血症的预防和缓解效果明显。冷刺激还能调节人体植物神经系统的兴奋与抑制的平衡,对改善人体神经系统的功能有很好的作用。

4、可以增强心血管功能。人体在受冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大增强。人体皮肤受冷水刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入脏器官和深部组织,使内脏重要脏器血管扩张。为抵御寒冷,皮肤血管迅速扩张,因此大量的血液又从内脏流到体表。如此一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。所以,冬泳有利于防治心血管疾病,在常年坚持冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压等的人是极为少见的。

5、凉水的刺激使人体周围血管闭合,更能保证重要脏器的心、脑、肝、脾等重要器官供血增多,及时将更多的氧气送到脑细胞,有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促地吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀深长有力的呼吸,使肺组织的弹性大大增强,吸进更多氧气,呼出更多二氧化碳,呼吸系统的功能也得到加强。凉水可改善人体消化系统的功能,呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔血循环,增强胃肠蠕动,对邻近器官起到按摩作用。

6、冬天坚持运动的人皮肤皮肤红润有光泽,有弹性。因冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环通畅,营养充分。

7、冬天游泳有什么坏处

8、容易受冻。每个人都总以为参加冬泳的人不怕冷,不会感冒,这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈,而冬泳正好相反,整个冬天,全身裸露在寒风冷水中,稍有不慎,就会受寒感冒。很多年轻人,仗着身体强壮,就像夏天一样,游得很多,游完后还浑然不觉。

9、事实上寒气早已逼入体内,这种风寒的潜入人体并不明显,而且当冬泳时受寒,属于风寒全身,与一般的感冒表面受寒相比要严重得多。冬泳队伍中,中老年人更倾向于年轻人,这是因为中老年人较为谨慎,游得较少,不易受寒,所以能长期坚持,持之以恒。

10、容易中风。高血压患者冬泳的队伍还不少,为什么有那么多高血压患者来冬泳呢?冬泳活动中主要有一种说法叫“心血管体操”。即人体血管在受到冷水的刺激后,血管会突然收缩,从而增加了血液流动的速度,加速了血液循环,使全身的血流更加畅通。与此同时,血管经常收缩,就像做体操一样,收起后,血管就会更有弹性。

11、很危险。冬季游泳不同于夏泳,没有救生的方法。参与的人比较少,所以往往整个泳池只有几个人,如果发生抽筋、中风、体力不支,就会呼气天天都不应呼地地不灵。

12、因此对于抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力,还要学会控制自己,对自己的身体每天都要做到自已明了,头晕血压高、心动过缓、手脚发麻的时候,不要游太久,尤其不能让寒气逼入体内,导致感冒、中风等。

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