大小腿粗怎么减肥效果好 大小腿粗怎么减肥

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1、您好，运动瘦腿的话，一些剧烈的运动只会加重腿部肌肉。

2、这里的运动指的是慢速的运动，比如瑜伽，水中游泳等等。

3、大家要多做运动瘦身，像在水里走一步，就会让腿部瘦下一圈。

4、建议您按摩小腿进行瘦腿，因为肌肉块都是硬的，所以大家要先把肌肉软化。

5、慢慢地敲打大腿肌肉。

6、也可配合揉、捏、等动作，辅助敲打。

7、每天坚持敲打一会儿，慢慢会有效果的3、运动完要放松。

8、每次运动后，用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时的紧绷状态，长时间的紧绷可能会使肌肉更加结实。

9、多做运动哦，祝你身体健康。

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