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1、哺乳期可以吃山芋，吃山芋可以促进消化，避免严重便秘，另一种则尽量不吃，如果吃得太多，很容易引起腹胀。

2、尽可能不吃冷食，哺乳期间最好多喝水，多喝粥，如能喝鱼头汤、老母鸡汤等，能促进乳汁分泌，最好的办法是补充营养元素，能提高母乳质量，有利于婴儿发育，哺乳期间尽量不吃辛辣刺激性食品，尽量不要经常熬夜，提议适当运动，哺乳期不要经常熬夜。

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