补肾的食物有哪些最好 补肾的食物有哪些

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补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身锻炼、气功、针灸、按摩等手段来改善肾虚的状况。中医认为，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，不同的症状要做不同的诊断和治疗。

补肾食物

1、黑豆

黑豆的补肾作用比较强，中医认为，黑豆是黑色的食物，肾虚的人在日常生活中要多吃黑大豆，可以起到调中下气、清热解毒、利尿的作用，而且黑道有很好的补肾脏功效，对于肾虚了的男性朋友，在平时多吃黑豆，可以多食用黑豆。

2、韭菜

韭菜被称为壮阳菜，说明韭菜具有壮阳的功效，如果男性朋友有阴茎勃起功能障碍或早泄等疾病的话，可以多吃一些，食疗的功效。韭菜具有壮阳的功效，同时能补肾，对于肾虚阳气不足的男性朋友可多吃韭菜。

3、大葱

大葱的营养价值很高，营养成分相当丰富，能刺激性欲，大葱里面含有的多种维生素，能促进人体激素的分泌，能壮阳补肾，还能补阴。

4、枸杞

枸杞具有补肾养肝、缓解腰酸背疼等症状的功效，性平的食物有药用价值，可以起到补肾养肝的作用，还可以缓解腰酸背疼等不适的症状，坚持每天用枸杞泡水喝，能够起到延年益寿的作用。无论是男性还是女性，如果出现肾虚的症状，可以用枸杞泡水喝，补肾效果很好。

5、栗子

栗子具有健脾补脾的作用，还能达到补肾壮腰的效果，对于肾虚的男性朋友来说，假如出现腰酸背痛的情况，可以用栗子煲鸡汤喝，对肾虚有很好的补肾功效。

6、虾

虾仁营养价值很高，富含蛋白质，而且维生素a、胡萝卜素，脂肪含量较低。中医认为虾是温性食物，入肝入肾经有补肾壮阳的作用，具有养血固精和活血化瘀的作用。肾虚患者平时多吃虾，既能壮阳补肾，又能补钙，还能给身体补充蛋白质和多种矿物质，能增强人体免疫力。

上面就是关于补肾的饮食方面的介绍，希望以上的回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。

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