大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早餐午餐正常吃晚餐不吃能减肥吗，晚餐不吃能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、长时间不吃晚饭反而会长胖如果你不吃晚饭会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病，而且极易变胖，因为人体需要能量，晚餐长期不吃晚饭，会让早餐、中饭的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加。

2、虽然不吃晚饭一段时间就能达到减肥的效果，但是身体的肌肉会被消耗掉，从而影响身体的正常功能，降低新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹的速度是非常快的。

3、建议意见：减肥最好合理安排饮食为好，晚上少吃，不能不吃，以清淡的粥、菜为主。

4、希望能帮到你！。

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