仰卧起坐可以练腹肌吗有什么危害 仰卧起坐可以练腹肌吗?

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题仰卧起坐可以练腹肌吗有什么危害，仰卧起坐可以练腹肌吗?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下仰卧起坐可以练腹肌吗?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、从您所描述的问题来看，仰卧起坐锻炼腹部肌肉。

2、但请注意，做仰卧起坐时，最好将双手交叉放置于胸前，不可用手抱头，用头带动头部用力，且尽量使用腹部发力。

3、要严格控制仰卧起坐的体位，否则体位不正确或用力过猛，都会导致肌肉拉伤。

4、另外，还有一些锻炼腹肌的方法，比如做平板支撑，这种锻炼方法对于锻炼腹肌也很有效果。

5、运动要领是将手臂弯曲支撑在一个平面上，保持身体离开地面，同时手肘和肩呈90度角，头和肩尽可能保持在同一水平，并拉紧腹部平缓地呼吸。

6、但愿我的建议对你有帮助。

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