血糖高的人主食吃什么最好 血糖高吃什么主食最好？

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1、糖尿病人人大代表部分主食可以吃,如馒头、米饭、面条、包子等只要食物重量相同,它们的升糖效果差别不大。

2、所以,只要计算好每天碳水化合物的总摄入量,然后平均分配到每餐的碳水化合物摄入量,就可以计算出主食的摄入量了,但如果吃一些粗加工的谷物,就会比加工过的主食产生更大的血糖影响。

3、它将更小。

4、像全麦面的馒头,荞麦面等这些面食比较好一点,细面的馒头比较好一点。

5、粗粮食的消化吸收较慢,餐后血糖的上升也较慢。

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