大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含钙食物排名前十名，含钙的食物有哪些食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下含钙的食物有哪些食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、以下食品含钙丰富:1奶粉、乳酪、牛奶、酸奶等奶制品含有大量的钙质,而且含有大量优质蛋白质。

2、 2还有大量含有丰富的豆制品钙。

3、 3西芹、菠菜、木耳菜等绿色蔬菜类也含有丰富的钙,烹调时提前用水烫一遍,少放盐,以利于钙质吸收。

4、 4肉类如牛肉、羊肉、骨头汤也可以补充钙质。

5、 5黑芝麻和坚果中的钙含量也很高,但机体吸收率较低。

6、 此外,海带、虾皮中也含有钙、磷、铁等成分。

本文含钙的食物有哪些食物到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。