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1、转呼拉圈能瘦腰。

2、由于转呼啦圈时，呼拉圈冲击腰腹部，使腰腹部的肌肉脂肪震动，起到了震动减脂的作用；转呼拉圈时需要消耗能量，能提高基础代谢率，燃烧脂肪，达到减肥的效果；转呼拉圈时，腰腹部肌肉得到了锻炼，从而使腰腹部肌肉紧实而有型，因此转呼拉环就能瘦腰。

3、转呼圈时，要根据自己的身体状况选择适合自己的重量，材质较软的塑料或外面包着海绵套的呼拉圈，逐步练习。

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