游泳后如何排出寒气 中医为何不提倡游泳

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题游泳后如何排出寒气，中医为何不提倡游泳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、就中医学而言，认为气血通畅是人体健康的基础，水是寒凉性的东西，极易耗损阳气，并影响人体机能，继而引发疾病，但中医学也并非绝对禁止游泳，只要讲究方法，反而能给自己带来极大的好处。

2、在游泳之前建议先做热身运动，可以有效地避免损伤自己的关节，同时也要做好防护工作，并逐渐地调整水温，以减少对身体的影响。

3、请注意游泳前不要过饥或过饱，如游泳前感到身体不适，应尽量不要下水，另外，游泳时间也要注意不要过长，保证两小时内不能下水。

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