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1、在上夜班时，你可以先吃些清淡的食物，比如咖啡。

2、浓茶等，以补充体力，此外。

3、熬夜会大量消耗体内的蛋白质，因此，你也可以在平时多吃一些富含蛋白质和钙的食物。

4、如鸡蛋，牛奶等，以缓解疲劳。

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