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1、不爱运动就会导致脂肪不断堆积，因此运动是让小腿粗壮改善的重要因素。

2、长时间久坐面对电脑，不起身活动，会导致大腿和腹部的脂肪不断堆积，因为坐着的时候血流等速度会受到限制，自然而然就会形成脂肪。

3、无论是在办公室还是在家里，都会情不自禁的翘起二郎腿，如果长时间这样，更会阻碍血液和淋巴循环，造成下半身浮肿的现象哟。

4、要想小腿变细可以选择快走、慢跑，运动后做好充分的拉伸，少吃一些脂肪含量高的食物哟，像蛋糕、煎炸类等，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

5、只要坚持努力，就能得到有效的改善。

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