免疫力低易感冒怎样提高免疫力 免疫力低容易感冒怎么办

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1、通过药物、推拿、健身锻炼、饮食搭配等各个层次进行调节,比较常见的是使用一些药物,比如金水宝,进行内服,还能用胸腺五肽进行注射,都能在短时间内进行调整。推拿法能提高免疫力,主要有:进行腹部按摩、骨节推拿,甚至用一些针灸理疗,包括拔罐子、拔罐等。锻炼身体也能提高免疫,每天坚持做超过45分钟的有氧运动减肥,包括游泳、太极拳、步行、慢跑这些都可以。通过饮食搭配也能增强免疫力,在饮食搭配中减少人体脂肪的摄入,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以使身体的免疫能力有所提高。

2、根据调整的饮食搭配、均衡饮食、提高健身锻炼等方法,可以起到提高免疫力的作用。最好先吃维生素C高的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃蘑菇、多酸牛奶、喝白开水、多吃海产品、蛋白质食品,经常喝红茶,经常补充丰富的钙、铁、锌等营养元素,还能吃一些干果。接着要坚持运动,比如游泳、快走、跑步等。进行肌肉锻炼,增强肌肉。也可以吃匹多莫德,或者是肌肉注射胸腺五肽等药物,都能提高免疫力。

3、根据检查结果进行相对应的治疗,是提高免疫能力较快的方法。假如是由于疾病导致短暂免疫功能低下,只需医治原发性病,治愈后免疫能力会有一定的修复。要提高免疫力,在生活中要多吃一些营养元素类的食物,多吃一些蛋白质的食物,多吃一些营养搭配,少吃清淡的食物,避免吃太多的辛辣食物、刺激性食物,不要吃太多的刺激性食物,因为在这些食物中含有多种防腐剂,经常吃对免疫能力有很大危害。可以吃一些具有多种营养元素的中药制剂,或者是一些药物制剂,比如贞芪、扶正微粒等。

4、无论是食用原料还是药物,都需要一定的持之以恒才能对身体产生效用,而不是一次多次使用就能产生显著的效用,因此适当使用和长期坚持使用才能有平稳的效果。此外还应结合调整日常生活、工作中的规律性和对其进行积极的锻练,才有利于提高免疫力。

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