大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题薏仁米的作用与功效及副作用，薏仁米的作用与功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下薏仁米的作用与功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

薏仁米是一种中药材,在平时的生活中也是大家常吃的食物,其实薏仁米也是一种中药材。薏仁米营养和药用价值都很高。薏仁米在日常生活中经常用来熬粥喝,具有保健养身的作用。薏仁米还有利水、健脾、清热排脓的功效呢?以下是关于薏仁米的功效和作用的介绍。

薏仁米功效

薏仁米是很好的美容养颜食品,经常吃薏仁米粥不仅能使皮肤变得光滑水嫩,而且还能减少皱纹,消除面部色斑,淡化黑色素沉淀,总之,常吃薏仁米粥对我们的皮肤很好。

如果经常食用薏仁米,还能增强我们秀发的营养,我们的头发也需要很多的营养物质,薏仁米可以提供我们头发所需的营养物质,防止脱发和白发,让我们的头发变得更光滑、更柔顺。

常吃薏仁米对我们的肠胃也有很好的好处,它不仅能清除我们身体里的毒素,当然也能让我们的肠道也更通畅,预防肠道疾病。

薏仁米的功效

1、薏仁米是清热解毒的食物,属于寒性食物,在夏天,很多朋友会用来搭配白米、黑米、绿豆、百合、小米等食材煮粥,可以消除体内旺盛的火气,起到清热解毒的功效

2、祛痘美白,薏仁米在古代典籍中都有记载其能起到阵痛的作用。随著科学的不断发展,对薏仁米的研究也在不断增加,并进一步证实它具有治疗扁平疣的作用。平时多吃薏仁米也能美白养肤。

3、强筋骨、祛风湿,薏仁米具有强筋骨祛风湿的作用,薏仁米的营养成分主要有碳水化合物、维生素B1、B2、E等,都比白米多出数倍。能有效地辅助身体,进行新陈代谢,补充身体所需能量。

4、很多人可能听说过消水肿薏仁米这个功效,特别是要把泡发好的薏仁米用清水煮开,可以适当加入百合,每天坚持喝一碗。对腿的水肿有很大的帮助。

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