每天夜跑五公里一个月能瘦吗 一天跑5公里一个月能瘦多少

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1、每天跑5公里,一个月可以瘦10-20斤,这与每个人的个体差异有关,比如有些人基础代谢率比较高,这种情况下,一个月就可以瘦10到20斤,但如果基础代谢量较低,那么就会比较慢。

2、 此外,还与平时的饮食习惯有很大关系,如平时喜欢吃高热量的食物,或油炸食品,这样就有可能使体重增加得更慢。

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