吃西瓜有啥好处坏处 吃西瓜有啥好处

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西瓜是夏天的一种水果,也是大家喜爱的一种常见的水果。瓜肉又甜又甜,这几天高温天气还能起到降温解暑的作用。西瓜能给男人提供丰富的营养,而且有益健康。那么,男人多吃西瓜有什么好处呢?以下各位跟我一起来了解一下。

西瓜对男人的健康有什么好处

1、维生素C丰富

西瓜富含每天所需的维生素C,这是抵抗哮喘、心脏病、呼吸系统疾病和感染等多种健康问题的关键。维生素C也能帮助皮肤和头发的关键成分——胶原蛋白的形成和维持。

2、高胆碱

西瓜中的胆碱是一种营养物质,在肌肉运动、睡眠、记忆、传递神经信号和学习等方面都起着不可替代的作用。此外,这类营养物质还能减少慢性炎症,这是导致心脏病、糖尿病、关节炎和阿尔茨海默病等多种健康问题的因素。

3、减少前列腺癌的发病风险

西瓜中番茄红素比其它水果和蔬菜更多,甚至比西红柿还多。蕃茄红素是一种红色色素,具有强效的抗氧化剂,不仅在食物中存在,在人体内也存在(如前列腺、血液、肺、肝脏、结肠和皮肤)。大量研究表明,吃富含番茄红素的食品,尤其是番茄制品,能减少患前列腺癌的风险。与此相反,补充番茄红素还没有显示出这些好处,因此,最好是从西瓜中摄取这种植物营养。

4、治疗心血管疾病

西瓜中含有L-瓜氨酸,研究表明,瓜氨酸有助于降低低血压。L-瓜氨酸是一种非必需氨基酸。当L-精氨酸进入人体后,会转变成L-精氨酸和一种称为一氧化氮的化学物质。L-精氨酸和一氧化氮都对维护血管和心脏的健康起着重要作用。举例来说,L-瓜氨酸促进一氧化氮的生成可以帮助降低低血压和改善血液循环。当血压下降时,可减少心脏病的危险,这对男性而言可谓是头号杀手。L-此外,瓜氨酸也能减轻肌肉酸痛,帮助恢复运动和运动能力。

5、帮助减轻和治疗勃起功能障碍

包括最近的研究在内,许多动物研究都显示L-瓜氨酸有助于治疗勃起功能障碍。L-瓜氨酸能松弛阴茎血管,可达到勃起功能障碍药物的作用。

经过以上介绍,想必大家对吃西瓜的好处还是比较了解的,因为西瓜还很解暑。一切美味佳肴,要注意的一点是要适量吃,过多对身体也不好。要想保持健康,每个人都应该注意这些饮食方面的注意问题。

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