铁棍山药吃了有什么作用 吃铁棍山药的最佳吃法

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1、山药具有健脾益胃，补肾益精，强身健体等多方面功效。

2、但是，山药最好的吃法是放在水里蒸着吃，因为这样能更好地保留山药中的营养成分，减少对身体的伤害。

3、第二，山药还可以用排骨炖汤喝，或直接炒着吃。

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