大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一个月不吃晚饭能瘦多少斤亲身经历，一个月不吃晚饭能瘦多少斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一个月不吃饭瘦多少斤要根据个人的体质来决定，一般3-4斤左右。

2、但如果坚持一个月不吃晚餐，就会对身体造成一定的危害。

3、由于长期不吃晚饭，会对肠胃产生一定的刺激，因为吃晚饭时不吃，肠胃会自动分泌胃酸，腐蚀胃黏膜，影响人体肠胃功能，还会影响血糖水平，甚至影响睡眠质量，导致机体抵抗力和免疫力下降。

4、因此说节食减肥的方法是不科学的，平时可以通过控制饮食与运动相结合来进行减肥。

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