大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃早餐最佳时间是，吃早餐时间最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、最好的早饭时间是七点。

2、 早晨,太阳慢慢升起,身体逐渐苏醒。

3、 大约早上7点,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运作,此时吃早饭可以更有效的消化、吸收食物的营养。

4、 一份完全的早餐应该包含三种食物:谷类食品如面条等;动物类食物,如肉、蛋、奶等;蔬菜和水果富含维他命 C、能补充膳食纤维。

5、 要是加一两颗坚果,那会更好些。

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