怀孕能吃芒果吗1-3月安胎食谱 怀孕能吃芒果吗

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水果、坚果都是孕妇每日必不可少的加餐项。水果味道鲜美，但也不是说任何水果都适合孕妇吃，像芒果这种水果孕妇不能吃太多，因为芒果可能导致孕妇过敏，皮肤发痒起疹子。而且，樱桃、苹果、西柚、葡萄、柑橘、火龙果这六种水果在孕期可以多吃，这些水果可以满足孕妇的日常营养需要。

孕妇怀孕时会增加食量，一日三餐饮食不能满足腹中胎儿的营养需要，孕妇还需要每天加餐，给胎儿补充营养，水果、坚果等都是孕妇日常的加餐项。水果味道鲜美，但也不是说任何水果都适合孕妇吃，到底哪些水果孕期可以多吃呢?怀孕吃芒果可以吗?

吃芒果怀孕吗?芒果在怀孕的时候可以吃芒果，维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养成分丰富，吃芒果能美肤，还能清除肠胃里的毒素，缓解怀孕期间便秘的情况。芒果中含有容易引起人过敏的成分，芒果在食用芒果后会出现皮肤发痒、出疹子的情况，所以怀孕女性不要吃芒果。

六孕期种水果可多吃

1、苹果

苹果在怀孕期间吃苹果是很好的，吃苹果可以改善孕妇贫血，苹果对怀孕早期孕吐、恶心症状也能得到缓解。苹果能调节肠胃，改善孕妇便秘或拉肚子的情况。孕妇多吃苹果不会导致肥胖。

2、樱桃

樱桃是水果中铁含量最高的，怀孕期间很多女性都会有贫血症状，多吃樱桃可以补血。

3、葡萄

葡萄可以起到安胎的作用。在怀孕后期多吃葡萄也能改善身体水肿和怀孕后高血压的状况。

4、香柚

叶酸在胎儿生长发育过程中起着重要作用，在怀孕期间女性需要多补充叶酸，而西柚叶酸是孕期妇女首选必吃的水果。

5、柑橘

柑橘中含有柠檬酸、氨基酸、维他命、钙、铁、磷等营养成分，适合在怀孕期间吃。

6、火龙果

火龙果热量低，脂肪低，同时富含纤维素，对怀孕期间的便秘有缓解作用。火龙果中含有大量的白蛋白，可以治疗重金属中毒。

上面介绍了在怀孕期间可以吃的水果，孕期吃水果有利于孕妇和胎儿的健康，但是要控制每天吃水果的量，毕竟水果中糖分很高，吃得过多，容易出现妊娠期糖尿病，对胎儿发育不利。

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