跑步减脂最好的心率 跑步减肥的最佳心率是多少

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1、运动强度达到心率的60%后,人体开始大量消耗脂肪功能,当心率超过75%时,身体开始消耗脂肪,同时消耗蛋白质功能,因此,最高心率可达60%至70%。

2、 也就是有氧运动燃烧脂肪的最佳心率范围,一般在80次左右。

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