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跑步减脂最好的心率 跑步减肥的最佳心率是多少

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题跑步减脂最好的心率,跑步减肥的最佳心率是多少很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题跑步减脂最好的心率,跑步减肥的最佳心率是多少很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步减肥的最佳心率是多少这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、运动强度达到心率的60%后,人体开始大量消耗脂肪功能,当心率超过75%时,身体开始消耗脂肪,同时消耗蛋白质功能,因此,最高心率可达60%至70%。

2、 也就是有氧运动燃烧脂肪的最佳心率范围,一般在80次左右。

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