世界公认减肥最快的方法 爬山减肥效果好吗？

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1、膝关节在抵抗自身重量的同时,往上爬的过程中需要消耗更多的热量,而且在爬山的过程中,要消耗更多热量,所以在爬山过程中要注意保护膝关节,这样才能起到良好的保护作用。

2、 假如肌肉发达,会促进基础代谢的增加,肌肉发达就能更好地消耗体内过多的能量。

3、 攀岩的过程中可以有很好的增加有氧代谢的作用,让身体里储存的脂肪能够很好地分解代谢出来。

4、 因此在保护膝关节的前提下,进行爬山活动可以增加受者组织,促进基础代谢率的提高,还可以通过有氧运动很好地促进脂肪的代谢和分解。

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