吃苹果的好处有哪些? 吃苹果的好处和坏处各是什么

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吃苹果的好处是降血脂、降血压、润肠通便、补充营养，促进减肥等，坏处是不适合糖尿病患者吃，不适当的食用会引起胃部受损或者是腹泻。

1、好处：苹果是日常生活当中很常见的一种水果，里面的营养成分比较丰富，所以吃苹果之后对身体是有很多好处的，适当吃苹果能够起到降血脂的功效，预防血管硬化，降低血液当中的甘油三酯含量，同样可以降低血压，里面含有丰富的钾成分，跟身体当中钠结合之后可以排出体外，血压升高跟钠含量增多有很大关系，所以在钠排出体外之后可以预防血压升高，里面含有机酸跟膳食纤维，所以在吃了之后能够促进胃肠道蠕动，也可以软化大便，具有润肠通便的效果，改善便秘。

2、坏处：苹果当中的糖分比较高，所以出现高血糖或者是糖尿病的时候，尽量不要摄入过多，不利于血糖的控制，含有的鞣酸，过多摄入可能会导致胃部出现不适反应，比如说胃痛，影响消化功能，晚上睡觉的时候也应该避免吃苹果会引起腹部胀气，出现腹泻。

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