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1、打篮球导致手指关节肿了，首先考虑是急性扭伤所致，急性期建议用冰袋冷敷，或用云南白药冷冻剂外敷。

2、在48小时后可配合热敷法，以改善症状，如用热水袋外敷，或用炒热的粗盐包在布袋内，用来热敷关节，一定要注意避免烫伤。

3、建议在平时运动前一定要做好准备活动，运动不要太激烈，做好防备工作，以免造成关节肌肉的损伤。

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