大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题玩单杠的好处和坏处，拉单杠有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、单杠对颈椎有一定的好处，但作用较有限。

2、拉单杠主要锻炼上肢背部肌肉和身体背部肌肉，特别是背阔肌，后背肌肉力量增强后，颈部就不容易疲劳，也不容易出现驼背含胸。

3、但不能消除椎间盘突出、椎间孔狭窄、压迫神经、椎动脉痉挛、狭窄等。

4、除了单杠拉伸之外，患者还应增加小飞燕、仰头、抗阻力等动作，对颈部肌肉进行直接训练。

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