怎样提臀瘦腿 怎样提臀

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样提臀瘦腿，怎样提臀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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提臀很简单,每天晚上睡前做提臀运动,时间短又方便,坚持一定有效果。

详细做法是:1、平躺,双腿弯曲,上举腹部,感受臀部和大腿肌肉收紧,然后放下,这样做20-40次。

2、像小猫一样跪在床上,双膝着床,一腿支撑,另一条腿抬起,每条腿20次。

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