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1、鸡蛋可以空腹吃，蛋中含有丰富的营养价值，包括蛋白质，维生素b2，维生素a，钙，等等。

2、空腹吃一般没有什么较大的危害，只会丢失部分蛋白质，造成营养流失。

3、但要注意的是，生鸡蛋会引起食欲下降、肌肉无力、皮肤发黄、蛋白质吸收受阻等。

4、鸡蛋吃得过多也不利于消化和吸收。

5、早饭最好以鸡蛋为主，每天吃1-2个就可以了，以补充身体所需的蛋白质。

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