大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰突的人该怎样睡觉才最舒服?这两个方法可以试试，腰突睡觉自愈法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下腰突睡觉自愈法是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、腰突睡觉自愈法指的是患有腰椎间盘突出的患者，在平时睡觉的时候要讲究睡觉的方法，通过卧床休息来减轻腰部肌肉的压力，对于疾病的控制可以起到辅助的效果。

2、腰椎间盘突出一般情况下是不能够自愈的，因为这种疾病比较顽固，引起这种疾病的原因有很多可能是腰肌劳损的因素导致，也有可能是自身免疫力低下的因素引发。患有腰椎间盘突出的患者在平时睡觉的时候要改变一些习惯，通过正确的睡觉方式，能够使病情得到控制。

3、腰椎间盘突出的患者在睡觉的时候可以在腰部下边哥一个垫子，保持腰椎向前屈曲的姿势，能够减少对腰椎部位的压力，可以使疼痛不适的症状得到缓解。另外在睡觉的时候还要选择硬板床来休息，避免睡一些比较软的床铺，以免导致身体酸痛。通过长期保持这种姿势睡觉，能够使椎间盘间隙增大，可以缓解对椎间盘部位的压力。

4、腰椎间盘突出的患者平时除了睡觉的姿势，需要注意外还需要做好身体的保护工作，劳逸结合，避免关节部位过度受累，还要做好关节部位的保暖。

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