腰突的人该怎样睡觉才最舒服?这两个方法可以试试 腰突睡觉自愈法是什么

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1、腰突睡觉自愈法指的是患有腰椎间盘突出的患者，在平时睡觉的时候要讲究睡觉的方法，通过卧床休息来减轻腰部肌肉的压力，对于疾病的控制可以起到辅助的效果。

2、腰椎间盘突出一般情况下是不能够自愈的，因为这种疾病比较顽固，引起这种疾病的原因有很多可能是腰肌劳损的因素导致，也有可能是自身免疫力低下的因素引发。患有腰椎间盘突出的患者在平时睡觉的时候要改变一些习惯，通过正确的睡觉方式，能够使病情得到控制。

3、腰椎间盘突出的患者在睡觉的时候可以在腰部下边哥一个垫子，保持腰椎向前屈曲的姿势，能够减少对腰椎部位的压力，可以使疼痛不适的症状得到缓解。另外在睡觉的时候还要选择硬板床来休息，避免睡一些比较软的床铺，以免导致身体酸痛。通过长期保持这种姿势睡觉，能够使椎间盘间隙增大，可以缓解对椎间盘部位的压力。

4、腰椎间盘突出的患者平时除了睡觉的姿势，需要注意外还需要做好身体的保护工作，劳逸结合，避免关节部位过度受累，还要做好关节部位的保暖。

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